Kopi adalah minuman favorit semua orang. Tapi, tahukah Anda bahwa kopi memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang dibuktikan dengan banyak penelitian?
Di bawah ini, kami telah membuat daftar 20 manfaat kesehatan dari kopi:
1 – Mengurangi Risiko Penyakit Jantung hingga 25% untuk Wanita
Sebuah studi oleh Esther Lopez-Garcia dari Universidad Autonoma de Madrid melaporkan bahwa wanita yang minum dua hingga tiga cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 25 persen lebih rendah dan penurunan risiko yang lebih kecil juga terlihat pada pria.
2 – Mengurangi Risiko Diabetes hingga 60%
Kopi mengandung antioksidan, termasuk sekelompok senyawa yang disebut kina yang dalam penelitian pada tikus laboratorium, peningkatan sensitivitasnya meningkatkan respons tubuh terhadap insulin.
3 – Mengurangi Risiko Demensia hingga 65%
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa Kopi Gayo dapat mengurangi risiko demensia dengan menghalangi kerusakan yang dapat ditimbulkan kolesterol pada tubuh.
4 – Mengurangi Risiko Kanker Usus Besar hingga 50%
Sebuah studi 12 tahun pada wanita Jepang menemukan bahwa minum 3 cangkir kopi atau lebih per hari sebenarnya dapat mengurangi separuh risiko terkena kanker usus besar.
5 – Menurunkan Risiko Kanker Prostat Lanjut
Dalam sebuah penelitian selama 20 tahun terhadap 50.000 pria, menunjukkan bahwa 6 cangkir kopi per hari menurunkan risiko kanker prostat stadium lanjut.
6 – Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer hingga 65%
Sebuah penelitian terhadap 1.400 orang Finlandia setengah baya menunjukkan bahwa 5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer hingga 65%.
7 – Mengurangi Risiko Sirosis hingga 80%
Sebuah penelitian menunjukkan dari 125.000 peminum kopi bahwa satu cangkir kopi per hari mengurangi risiko sirosis alkoholik hati sebesar dua puluh persen. Empat cangkir per hari mengurangi risiko hingga delapan puluh persen.
8 – Mengurangi Risiko Batu Empedu Hampir 50%
Pria yang minum setidaknya 2 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko batu empedu hingga 40 persen, dan wanita menunjukkan risiko pengembangan batu empedu dua puluh lima persen lebih rendah. Mereka yang minum lebih dari empat cangkir memiliki risiko 45% lebih rendah.
9 – Mengurangi Risiko Stroke hingga 43% untuk Wanita
Sebuah penelitian terhadap 83.000 perawat yang tidak pernah merokok menunjukkan bahwa 4 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko stroke hingga 43%.
10 – Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson hingga 80%
Setidaknya enam penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi secara teratur hingga 80% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit Parkinson. Harga Kopi Gayo
11 – Menurunkan Risiko Bunuh Diri hingga 60% untuk Wanita
Sebuah studi 10 tahun terhadap 86.000 wanita menunjukkan bahwa 2 cangkir kopi per hari dapat mengurangi kemungkinan bunuh diri hingga 60%.
12 – Antioksidan Tingkat Tinggi
Antioksidan membantu tubuh Anda memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
13 – Membuat Anda Tetap Terjaga dan Waspada
Kopi dapat meningkatkan konsentrasi dan karenanya membuat Anda lebih waspada dan terjaga.
14 – Lindungi Anda dari Dingin
Kafein bertindak sebagai dekongestan karena membuka saluran bronkial yang menyempit.
15 – Meredakan Asma
Kelola asma dan bahkan kendalikan serangan saat obat tidak tersedia.
16 – Meredakan Sakit Kepala
Kafein sering digunakan sebagai obat untuk mengobati sakit kepala, terutama migrain dan sakit kepala cluster.
17 – Pereda Nyeri
Dua cangkir kopi yang diseduh dapat mengurangi nyeri otot pasca-olahraga hingga empat puluh delapan persen. Faktanya, sebuah laporan di Archives of Internal Medicine, telah menunjukkan bahwa menambahkan sekitar 65 miligram kafein ke aspirin, ibuprofen atau acetaminophen meningkatkan penghilang rasa sakit sekitar 40 persen.
18 – Meningkatkan Mood
Asupan moderat kafein meningkatkan energi dan mengurangi depresi, berkat dopamin.
19 – Tingkatkan Atletik
Kafein dalam kopi adalah bantuan yang kuat dalam meningkatkan daya tahan dan kinerja atletik. Saking kuatnya, kafein dalam kopi atau bentuk lain dianggap sebagai zat yang “dikendalikan” oleh Komite Olimpiade.
20 – Mencegah Gigi Berlubang
Senyawa yang disebut Trigonelline, yang memberikan aroma dan rasa pahit pada kopi, memiliki sifat antibakteri dan antiperekat untuk membantu mencegah pembentukan gigi berlubang.
Kesimpulan
Kopi mungkin memiliki manfaat kesehatan tetapi seperti banyak zat lainnya, mungkin bereaksi berbeda untuk orang yang berbeda dan oleh karena itu jika Anda bukan peminum kopi biasa dan jika Anda mengalami sakit perut setelah mengonsumsi secangkir kopi, lebih baik Anda tetap minum teh. .